bieganie a wzrost

Dzień Dobry. Zaproszenie do działu było, to jestem i bardzo miło mi tu być. Będzie po mojemu czyli czasem merytorycznie a czasem nielogicznie. Nie będzie to typowy dziennik a raczej zapiski, a jak częste to się zobaczy. A o czym te zapiski? A o tym co było, o tym co jest i o tym co być może nastąpi. Postaram się też całkiem na poważnie coś [...]

Siemanko. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skelque WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłka - 6/7 miesięcy, bieganie - 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +/- 60 kg WZROST: 168,5 cm Obwody pomijam - myślę, że są nieistotne, akurat w tej sprawie. OBWÓD [...]

[...] o czymś zapomniałem to upomnijcie mnie i dopiszę. Na życzenie prześlę zdjęcia, jeśli to konieczne. Innych sportów na razie nie uprawiam (oprócz WF w szkole }:-() . Planuję bieganie na poprawienie kondycji. Czekam na słowa krytyki, porady, wskazówki, jakiś plan na przyszłość ;) Zmieniony przez - masterrothen w dniu 2013-08-18 19:26:46 [...]

elo.nagromadzilo mi sie juz troche tluszczu na klatce i brzuchu. ostatnio kupilem thermo speeda.mam zamiar go brac , cwiczyc codziennie rozciaganie plus bieganie i chodzic na silke . czy mi to pomoze . ocencie , podpowiedzcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: hm Obwód talii: 79 Obwód [...]

[...] tryb absolutnej czystosci od wszelkiej uzywki, po wojsku zawitalem jeszcze na miesiac na silownie ale na tym sie skonczylo, najwiecej wazylem 72 kg po wyjezdzie za granice, bieganie jak i cwiczenia typu domator odstawilem na do rok po wojsku, od dluzszego czasu nadal to praktykuje, aczkolwiek musze wreszcie wszystko uprzadkowac w swoim zyciu [...]

Witam Pytanie mam takie. Czy bieganie rano dajmy te 7 km na pusty żołądek pozwoli zrzucić te zapasy tłuszczu by zrobił się ładny 6-pak bez zbytniej utraty mięśni? Nie biegam po treningu żeby nie eliminować korzyści treningu siłowego. Jestem ektomorfikiem ale mimo to się zapuściłem trochę zanim poszedłem na siłkę . Teraz czas zrzucić ten zbędny [...]

[...] na siłke, a w domu nie mam miejsca na jakieś wielkie sprzęty. Mam takie 2 małe gryfy po 10 kg każdy. W domu więc jakoś specjalnie cwiczyc nie mam jak, ale jeśli chodzi o np bieganie to już się znajdzie jakieś miejsce. Ja jestem taki że jak przez parę dni porządnie cwiczę to potem przez tydzień muszę dac odpoczac organizmowi, po czym tracę [...]

[...] nie jadam. Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, a jak się ociepli to z wielką chęcią dołączę rower oraz bieganie. Poza tym w domu mam do dyspozycji 2 hantle. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Stosowane wcześniej diety: Nigdy żadnej. Przede wszystkim na samym [...]

[...] uwidocznić mięśnie, schudnąć. Mój wzrost to 186cm a waga 87kg. 17 lat. Tak jak mówiłem od miesiąca ćwiczę w domu i bardzo się do tego przykładam, 3x w tygodniu + 3x bieganie w dni nietreningowe. Diety sprecyzowanej nie miałem i nie mam ale wyrzuciłem całkowicie fast foody, słodycze i staram się jeść zdrowo, produkty bogate w białko itd. [...]

Poniedziałek. 1.5 SERI POMPEK PO 23, Co trening zwiększam o jedną. 2.3 serie pompek wąskich po 5 3.Podciąganie się na drążku, 5 seri po 4, w miare możliwości staram się zwiększać. Wtorek. Bieganie-6 km, co trening zwiększam o parę metrów. Środa 1. 6 weidera 2.Podciąganie kolan na drążku do klatki piersiowej, 5 seri po 4-5 3 Czwartek. [...]

[...] są za wysocy. Mama 165, tata 171. Natomiast doczytałem że wzrost rodziców nie zawsze ukierunkowuje to ile my urośniemy. Czyli chciałbym sie dowiedzieć czy te czynności (sen,bieganie itd.) nieco wspomagaja ten proces czy to tylko mit. Bo chciałbym urosnać tak chociażby do 175cm i nie wiem czy jest to w ogóle możliwe. Oczywiście, wszystkie wyzej [...]

[...] tym myslicie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6,7 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga( prosta, lamana) Lawka ( prosta, skos dod i ujem ) sztangielki Dieta: odzywiam sie [...]

[...] widziane):brak Wiek :17 Waga :85 Wzrost :175 Staż treningowy:12miesiecy Obwód pasa 97 Obwód klaty:107 Obwód uda:66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] 15 lat Waga: 73 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Uzyskanie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Kilka wizyt Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu możliwy.Sztanga i sztangielki dostępne. Dieta: Dieta jest wprowadzona w [...]

[...] i Pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: dorywczo rowerek, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka w domu, laweczka, sztangi, hantelki Dieta: Jest !!! Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 170cm Endomorfik Aktywność fizyczna: 3x w tyg. treningi boksu po 90min (pn, śr, pt 16:30), 3x w tyg wf po 30 min. Dodatkowo planuję wprowadzić bieganie bo kondycja po wakacjach ostro spadła, szczególnie że waga poszła do góry. Nie mam pojęcia jak rozłożyć posiłki, wstaję o 6:00, o 7:20 wychodzę zawsze z domu. Ze [...]

Witam wszystkich użytkowników. ; ) Wzrost: 184 cm Waga: 86 kg (około 13% tłuszczu w organizmie) A więc tak mam już 18 lat, i za 1,5 roku będę miał testy do szkoły strażackiej, tak jak w temacie, będzie bieg na 50m i 1000m i a także podciąganie na drążku. Najwyższe wyniki, jakie mnie interesują to: Podciąganie - 24 powtórzenia Bieg na 50m - 6,7 sek [...]

[...] : tyłek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bulder 2x tydzien po 2h, 1x taniec, dodatkowo planuje włączyć bieganie 1x tydzien (40 min), 3x tydz rano na czczo -trening funkcjonalny Co lubisz jeść na śniadanie: jajka!! Co lubisz jeść na obiad : mięso :D Co jako przekąskę : [...]

[...] 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17% (?) Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : x3-4/week FBW 5x5, czasami bieganie 5km 1-2/week Odżywianie : Staram się używać produktów jak najmniej przetworzonych i stosunkowo jak najlepszej jakości Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Dipsy/Wyciskanie skos dodatni sztanga Wyciskanie hantle płaska Push press/wyciskanie wojskowe MDS Uginanie ramion z łamaną Wyciskanie francuskie W dni bez siłki bieganie 50 min DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fca1ad9298d4de3876a895a7f8c1c70.jpg Ludzie mądrzejsi odemnie wymykombinowali że powinienem zacząć od 2600 kacl ,obserwować i [...]